簡単でおいしい!朝食スムージーのススメ

朝に果物を食べる効果

皆さんは、毎日の朝食には何を食べていますか?ご飯派の人も、パン派の人もいると思います。コーヒーだけや、何も食べない人もいるでしょう。

朝一番始めに食べるものでおすすめなのが、果物、または果物と野菜のスムージーです。

生でもスムージーでも

果物は、体内の解毒にとって欠かせない水分と燃料を与えてくれます。果物そのままが好きな人もいれば、ジュースにするのが好きな人もいます。お好みで自分に合った食べ方を選んでください。

スムージーにするメリット

スムージーのメリットは、1度でたくさんの量の果物・野菜を摂れることです。また、細胞を咀嚼するよりも細かく砕き、消化のためのエネルギーを稼いでくれます。体内で消化酵素を使わないので、腸での吸収が良くなります。

スムージーは必ず搾りたてで

天然の、新鮮な野菜や果物は、体が必要とする栄養素を全て含んでいます。全く手を加えられていない自然の、新鮮な素材が、あなたの細胞を再生する活力になってくれます。

芝山さゆりのスムージーレシピ!

 代表の芝山が、毎朝飲んでいるスムージーのレシピを紹介します!皆さんも是非お試しください。大変美味しく、大量の野菜と果物を摂ることができますよ。
<材料>(3人分)

  • バナナ:1本
  • りんご:2個
  • アボカド:1個
  • みかん:2個
  • レモン:4分の1
  • ほうれん草:2束
  • キャベツ:4分の1
  • きゅうり:2分の1

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健康志向になります~wellness

ABOUTこの記事をかいた人

saito kazunari

(株)WELLNESTスタッフ(セミナー運営兼、web担当)。芝山代表の元で働きたいという想いで、地元宮城から三重県へ新卒入社した2年目の23歳。web記事に没頭すると、自分の世界に入り過ぎてしまう事もしばしば、、、野球と映画と歴史が好き。