CATEGORY 医食住

医療・食事・住環境に関する記事。

好きな食べ物を我慢せずに血糖値上昇を避けるには

現代病を避けるために がんや糖尿病、心筋梗塞などの現代病の原因の一つとされているのが、生活習慣の乱れ です。 中でも食生活は便利になった代償として、肥満率は高まりました。 裕福であるがための病とは Laura Schmi…

甘いものを我慢したいけどできない時は

甘いものの抑え方 健康のため、ダイエットのために、甘いものを控えなければ!と思っている方は、少なくないのではないでしょうか?しかし、つい、間食をしてしまったり、自分へのご褒美として食べてしまったりということはありませんか…

コーンシロップ(異性化糖)とは?

コーンシロップとは? 皆さんは食品を選ぶ際に、成分表をどのくらいチェックしていますか? よく見るという方は、「ブドウ糖果糖液糖」や、「高果糖液糖」という言葉を見たことがあるかもしれません。 これらは、炭酸飲料やスポーツド…

糖質制限食とは?

糖質制限による効果とは 健康のため、ダイエットのため、糖尿病改善などのために、糖質制限をしている人があなたの周りにもいませんか?近年話題になっている糖質制限とは、どのような食事方法なのでしょうか 背景 厚生労働省が3年ご…

健康寿命を伸ばす予防策

高齢化社会では、健康寿命が鍵 2000年にWHO(世界保険機関)が初めに提唱したのが「健康寿命」。 健康寿命が「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。寿命までの残りの期間は、「健康…

寓話から考える健康の社会的決定要因とは?

健康の社会的要因 日本では、憲法により国民は「健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有し」ています。 しかしそれが当たり前になっていないでしょうか?世の中には、健康は個人の力だけではどうしようもない事例もあります。ここ…

住まいの温熱環境改善で、高血圧の緩和

日本の住まいの安全性について 普段当たり前のように生活している住宅が、実は安全とは言い切れません。 交通事故の死者数は1995年の約1万5000人から減少を続け、2012年には約6000人まで下がりました。 しかし、家庭…

室内環境で、仕事も勉強も効率化できる

室内環境を快適にすれば、仕事も、子供の勉強もはかどる 会社の事務員も、学校の勉強も、オフィス、教室などの室内で行われます。 暑すぎたり、寒すぎたりしたら集中力も持続しないことは想像に難くないでしょう。 室内環境への投資は…

野菜の栄養は減少している?旬の物が一番!

野菜の栄養が減少している?? ビタミンにミネラル、食物繊維と、野菜には体を整える栄養素が詰まっています。 野菜の栄養価は、旬の時期には特に高いという話を聞きますが、 そもそも、旬じゃないのに食べられるのは現代の技術の進歩…

甘くない砂糖の話

甘いものは美味しい!でも摂りすぎはNG! スイーツやチョコレート、ケーキなど、甘いものを食べると、体の疲れが吹き飛ぶ気がしませんか? それらは街中のカフェやレストラン、スーパーやコンビニエンスストアと、いつでもどこでも気…