CATEGORY 食事

食事に関する記事

もち麦の水溶性食物繊維の効果!

もち麦の健康効果と水溶性食物繊維とは 2016年頃から、健康食品の一つとして注目を浴びているのが、 大麦の一種である「もち麦」です。 主食のご飯に3割ほど混ぜるだけで、簡単にダイエット効果があり、 高血圧や動脈硬化の予防…

食事制限が健康に繋がる

カロリー制限することのメリット 「〇〇制限ダイエット」のような食事方法は、 現代には様々な種類、情報があふれています。 ある特定の食べ物を推進している方法もあれば、 全体的に食べる量を減らすことで、健康を保っている人や、…

花粉症の原因と対策

現代病の一つになった花粉症 もはや現代病の一つとも言える花粉症。。。 昔はかからなかったどころか、 「周りにも花粉症の人なんていなかったのに、なんで?」 と思っている方もいるのではないでしょうか? それもそのはず、花粉症…

ラジエントヒーターの特徴

ラジエントヒーターのメリットとは みなさんこんにちは。 みなさんはラジエントヒーターという調理器具をご存知ですか?オール電化住宅などではIHクッキングヒーターをお使いの家庭も多いかと思いますが、ラジエントヒーターは知らな…

簡単でおいしい!朝食スムージーのススメ

朝に果物を食べる効果 皆さんは、毎日の朝食には何を食べていますか?ご飯派の人も、パン派の人もいると思います。コーヒーだけや、何も食べない人もいるでしょう。 朝一番始めに食べるものでおすすめなのが、果物、または果物と野菜の…

【食】食べ物を食べる時間とタイミングの話

健康的な食生活を送る食べ方 ここで紹介したいのは、制限の厳しい食事方法ではありません。我慢をしてストレスがかかってしまっては本末転倒です。少しの意識の違いで、消化は改善され、身体の中から変わってくれば、一番あなたにとって…

【食】3つの栄養素と微量栄養素

3大栄養素と微量栄養素 前回の食べ合わせと消化の話では、消化の仕組みや酵素について学びました。この記事ではエネルギーとなる3つの栄養素と、そのための身体を動かす微量栄養素、その他の大事な栄養素について説明していきます! …

【食】食べ合わせと消化の話

食べ合わせの消化と健康の密接な繋がり 一般的な食生活をしている人は、その1日の消化に使うエネルギーが、フルマラソン(1600kcal)以上と言われています。消化にエネルギーを使いすぎては、代謝(ターンオーバー)や、仕事や…