CATEGORY 食事

食事に関する記事

野菜の栄養は減少している?旬の物が一番!

野菜の栄養が減少している?? ビタミンにミネラル、食物繊維と、野菜には体を整える栄養素が詰まっています。 野菜の栄養価は、旬の時期には特に高いという話を聞きますが、 そもそも、旬じゃないのに食べられるのは現代の技術の進歩…

甘くない砂糖の話

甘いものは美味しい!でも摂りすぎはNG! スイーツやチョコレート、ケーキなど、甘いものを食べると、体の疲れが吹き飛ぶ気がしませんか? それらは街中のカフェやレストラン、スーパーやコンビニエンスストアと、いつでもどこでも気…

デトックス効果のある食材と方法

デトックス効果のある食材と、やり方とは 近年、デトックスという言葉が一般的になってきています。 デトックスとは、解毒をするということ。 身体の中の毒を排出することによって健康の促進、美容効果、健康的なダイエット効果などが…

腸は第二の脳 – 気分にも影響を及ぼす

なぜ食べたもので気分が変わるのか 近年、腸内環境が、健康に及ぼす影響への関心が高まってきています。 中でも興味深いのが、性格や気分など、精神状態にまで影響が及ぶということです。 うつ病や不安障害は、腸内細菌が健常人と異な…

もち麦の水溶性食物繊維の効果!

もち麦の健康効果と水溶性食物繊維とは 2016年頃から、健康食品の一つとして注目を浴びているのが、 大麦の一種である「もち麦」です。 主食のご飯に3割ほど混ぜるだけで、簡単にダイエット効果があり、 高血圧や動脈硬化の予防…

食事制限が健康に繋がる

カロリー制限することのメリット 「〇〇制限ダイエット」のような食事方法は、 現代には様々な種類、情報があふれています。 ある特定の食べ物を推進している方法もあれば、 全体的に食べる量を減らすことで、健康を保っている人や、…

花粉症の原因と対策

現代病の一つになった花粉症 もはや現代病の一つとも言える花粉症。。。 昔はかからなかったどころか、 「周りにも花粉症の人なんていなかったのに、なんで?」 と思っている方もいるのではないでしょうか? それもそのはず、花粉症…

ラジエントヒーターの特徴

ラジエントヒーターのメリットとは みなさんこんにちは。 みなさんはラジエントヒーターという調理器具をご存知ですか?オール電化住宅などではIHクッキングヒーターをお使いの家庭も多いかと思いますが、ラジエントヒーターは知らな…

簡単でおいしい!朝食スムージーのススメ

朝に果物を食べる効果 皆さんは、毎日の朝食には何を食べていますか?ご飯派の人も、パン派の人もいると思います。コーヒーだけや、何も食べない人もいるでしょう。 朝一番始めに食べるものでおすすめなのが、果物、または果物と野菜の…

【食】食べ物を食べる時間とタイミングの話

健康的な食生活を送る食べ方 ここで紹介したいのは、制限の厳しい食事方法ではありません。我慢をしてストレスがかかってしまっては本末転倒です。少しの意識の違いで、消化は改善され、身体の中から変わってくれば、一番あなたにとって…