CATEGORY 医食住

話題の糖質制限食って実際どうなの?

糖質制限による効果とは 健康のため、ダイエットのため、糖尿病改善などのために、糖質制限をしている人があなたの周りにもいませんか?近年話題になっている糖質制限とは、どのような食事方法なのでしょうか 背景 厚生労働省が3年ご…

寓話から考える健康の社会的決定要因とは?

健康の社会的要因 日本では、憲法により国民は「健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有し」ています。 しかしそれが当たり前になっていないでしょうか?世の中には、健康は個人の力だけではどうしようもない事例もあります。ここ…

住まいの温熱環境改善で、高血圧の緩和

日本の住まいの安全性について 普段当たり前のように生活している住宅が、実は安全とは言い切れません。 交通事故の死者数は1995年の約1万5000人から減少を続け、2012年には約6000人まで下がりました。 しかし、家庭…

室内環境で、仕事も勉強も効率化できる

室内環境を快適にすれば、仕事も、子供の勉強もはかどる 会社の事務員も、学校の勉強も、オフィス、教室などの室内で行われます。 暑すぎたり、寒すぎたりしたら集中力も持続しないことは想像に難くないでしょう。 室内環境への投資は…

野菜の栄養は減少している?旬の物が一番!

野菜の栄養が減少している?? ビタミンにミネラル、食物繊維と、野菜には体を整える栄養素が詰まっています。 野菜の栄養価は、旬の時期には特に高いという話を聞きますが、 そもそも、旬じゃないのに食べられるのは現代の技術の進歩…

【健康には甘くない!】砂糖の話

甘いものは美味しい!でも摂りすぎはNG! スイーツやチョコレート、ケーキなど、甘いものを食べると、体の疲れが吹き飛ぶ気がしませんか? それらは街中のカフェやレストラン、スーパーやコンビニエンスストアと、いつでもどこでも気…

デトックス効果のある食材と方法

デトックス効果のある食材と、やり方とは 近年、デトックスという言葉が一般的になってきています。 デトックスとは、解毒をするということ。 身体の中の毒を排出することによって健康の促進、美容効果、健康的なダイエット効果などが…

腸は第二の脳 – 気分にも影響を及ぼす

なぜ食べたもので気分が変わるのか 近年、腸内環境が、健康に及ぼす影響への関心が高まってきています。 中でも興味深いのが、性格や気分など、精神状態にまで影響が及ぶということです。 うつ病や不安障害は、腸内細菌が健常人と異な…

認知症になりやすい家?

幹線道路沿いは認知症リスクが上昇する カナダで実施された、オンタリオ州公衆衛生研究所、トロント大学などによる調査にから、幹線道路の近くに住むと認知症のリスクが高まるとの結果が出ました。研究結果は世界五大医学雑誌である英医…